Halli hallo. Mein Name ist Daniel Kientz und ich bin der Mensch hinter dieser Webseite und der dazugehörigen Unternehmung. Ich bin Ihr Partner für digitale Kommunikation.

Happy Halloween! Die “dunkle” Jahreszeit lässt uns über Ängste nachdenken, insbesondere über solche, die Menschen davon abhalten, ihre Ziele zu erreichen und ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Sie beinhalten die Angst vor Misserfolg, Verurteilung, Ablehnung, Veränderung und Unsicherheit. Wenn du Hilfe bei einem dieser Punkte benötigst, haben wir hier einige Möglichkeiten, wie du sie überwinden kannst.

Aber die Fähigkeit, sich seinen Ängsten zu stellen und selbstbewusster zu leben, hört damit nicht auf. Sie beinhaltet das Verlassen der Komfortzone, um deine langfristige Einstellung zu verändern.

1. Die Angst vor dem Scheitern

Diese Angst verdeckt normalerweise eine andere (#2 in der Liste). Wenn Menschen Angst vor dem Scheitern haben, haben sie normalerweise Angst, dass andere sie nicht als erfolgreich ansehen.

Wie überwindet man das?

Definiere deine eigene Erfolgskennzahl. Sie sollte erreichbar sein und dein Leben insgesamt verbessern.

Erinnere dich daran, dass Versagen relativ ist. Wenn du nicht in der Lage bist, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, dann ist das nicht das Ende deiner Reise. Nimm dir Zeit, die Situation zu überdenken und plane dann eine neue Route oder ein neues Endziel.

2. Die Angst, beurteilt/verurteilt zu werden

Wie bereits erwähnt, machen sich die meisten Menschen Sorgen darüber, was andere über sie denken werden (oder bereits tun). Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Aussichten anderer nicht etwas sind, das man kontrollieren kann. Plus, die, die wirklich wichtig sind, neigen dazu, mehr Verständnis zu zeigen.

Um diese Angst zu überwinden, kannst du das tun:

Unsicherheit ist das, was normalerweise zu einem Urteil führt. Im Gegensatz dazu erkennen Menschen, die ihre eigenen Fehler akzeptieren, dass jeder Mensch Fehler macht. Sie verstehen auch, dass ein Fehler zu etwas Gutem führen kann, wenn man die richtige Perspektive hat. Hör auf diese Menschen und sieh, wie sie wachsen.

Erkenne, dass die Meinung einer Person nur dann zählt, wenn du sie zulässt. Ein Zitat von Eleanor Roosevelt sagt es am besten: “Niemand kann dir das Gefühl geben, unterlegen zu sein, ohne deine Zustimmung.” Es mag anfangs schwierig sein, aber wenn du dich bewusst daran erinnerst, wird es mit der Zeit einfacher.

3. Die Angst vor Ablehnung

Einige Leute haben Angst vor Ablehnung selbst. Es ist schwer für sie, aus ihrer Komfortzone herauszugehen, weshalb sie vielleicht nicht einmal versuchen, ihren Träumen zu folgen.

Wenn du auch diese Angst hast, gibt es ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst:

Notiere dir das Worst-Case-Szenario, dann kannst du entscheiden, ob es das Risiko wert ist oder nicht. Oftmals sind die Leute nur besorgt, was andere über sie denken werden (auch wenn es ein völlig Fremder ist.)

Sensibilisiere dich gegen Ablehnung. Zwinge dich doch mal bei der ein oder anderen “unwichtigen” Gelegenheit nach dummen und unwichtigen Dingen zu fragen, wie z.B. bei der Essensbestellung nach einem “Free-Refill”:) Ok, in dem Fall ist es vorher schon klar, dass es nicht funktioniert, aber das ist ok – tu es trotzdem! Bei einigen Gelegenheiten wird es dich überraschen, wie viele Dinge funktionieren, nur weil du bereit warst zu fragen.

4. Die Angst vor Veränderungen

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir mögen unsere Routinen und kennen das Ergebnis. Das allein kann uns davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren oder unserem Potenzial gerecht zu werden.

Du kannst Folgendes tun:

Erkenne, wann sich Veränderung lohnt. Auch wenn es zusätzliche Arbeit oder Zeit in Anspruch nimmt, weißt nur du, ob das Endergebnis für dich wertvoll sein wird.

Wenn es sich überwältigend anfühlt, stelle einen Aktionsplan zusammen. Durch die Unterteilung in kleinere Schritte wird es sich “möglicher” anfühlen. (Wenn du Hilfe brauchst, wir haben da in Zukunft Werkzeuge;)

5. Die Angst vor der Ungewissheit

Merkst du, wie viele dieser Ängste zusammenhängen? Das liegt daran, dass Angst von Natur aus im Unbekannten wurzelt. Wenn wir wüssten, wie sich die Dinge entwickeln würden, würden wir uns nicht um unsere Entscheidungen sorgen.

Letztendlich musst du nur selbstbewusster in deinen Entscheidungen sein. Wie?

Betrachte die Informationen, die du kennst. Ist das Risiko wirklich so hoch? Kannst du es mildern? Wenn ja, wie? Kann jemand anderes mehr Klarheit schaffen? Wirst du mit dem Ergebnis einverstanden sein, wenn es nicht klappt? Dies sind nur einige wenige Fragen, die helfen können.

Du musst lernen, mit dem Endergebnis fertig zu werden. Wenn es klappt, toll! Wenn nicht, denk daran, dass du die beste Entscheidung getroffen hast, die du zu diesem Zeitpunkt treffen konntest. Von dort aus kannst du aus deinen Fehlern lernen. Das Ausprobieren neuer Dinge, ob es nun jedes Mal funktioniert oder nicht, kann dir helfen zu wachsen.

Daniel für das kommit.-Team

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